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【必読】ゲーミングチェアでおしりが痛い理由と3つの対策!痛くなりにくいおすすめチェアもあわせて紹介

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「ゲーミングチェアでおしりが痛くなるのはどうして?」
「買い替えずにおしりの痛さを軽減・改善する方法が知りたい!」
「おしりが痛くならないゲーミングチェアのおすすめは?」

長時間の快適なゲームプレイや作業のためにゲーミングチェアを買ったはずなのに、おしりが痛くなって困っている方も多いのではないでしょうか?

しばたまる

そこで本記事では、月に一脚は椅子を買っている僕が、以下の内容を詳しく解説します◎

  • ゲーミングチェアでおしりが痛くなる理由と対策
  • おしりが痛くなりにくいおすすめゲーミングチェア3選

買ったばかりで手放したくない方にも、買い替えを検討している方にも役立つ内容となっています。

ぜひこの記事を参考におしりの痛みを解決して、ゲーミングチェアを快適に使用しましょう。

ちなみに、僕のYouTubeチャンネル「Mr.Chairs」では、いろいろなゲーミングチェアやオフィスチェアについて詳しく解説しています。

さまざまなチェアを比較しながらレビューしているため、ぜひ参考にしてみてください◎

目次

ゲーミングチェアでおしりが痛いと感じる4つの理由

ここでは、ゲーミングチェアでおしりが痛いと感じる4つの理由について解説します。

  1. 体型と座面の素材・硬さがあっていない
  2. 正しい姿勢で座れていない
  3. へたりやすいスラブウレタンの座面の椅子を使っている
  4. 座っている時間が長い

それぞれ見ていきましょう。

1.体型と座面の素材・硬さがあっていない

体型に対して座面の素材や硬さがあっていないと、おしりが痛くなりやすいです。

理想は適度に柔らかく、体圧を均等に分散できるもの。

適切な硬さや素材は体型によって異なります。

以下の表でおしりが痛くなりやすい理由と向いている素材を体型別にまとめました。

スクロールできます
体型痛くなりやすい理由向いている素材
体重が軽い座面が硬すぎる場合、局所的に体圧が集中しやすいモールドウレタン
体重が重い・大柄座面が硬すぎると体圧が分散されない
逆に柔らかすぎると底付きを感じることがある
厚めのモールドウレタン
メッシュ
細身おしりが沈む角度が急になるため安定しにくく、骨があたりやすいモールドウレタン
【体型別】おしりが痛くなりやすい理由と向いている素材
しばたまる

基本的には、モールドウレタンの座面が体型を選ばず、おしりが痛くなりにくいのでおすすめです◎

また、自社で座り心地を研究しているかも重要なポイントです。とくに体重が重い方や大柄な方は、公式サイトでチェックすることをおすすめします。

ゲーミングチェアであれば、藤沢工業さんが独自で研究・開発した「ウィステリア・フリーダムチェア」が座面にこだわっています。

ECサイトに詳細を解説した動画があるので、ぜひチェックしてみてくださいね!

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2.正しい姿勢で座れていない

おしりの痛みは座面だけが原因とは限りません。

正しい姿勢で座れていないため、痛みを感じている可能性があります。

よくあるダメな座り方は以下のとおりです。

  • 猫背であごが前に出ている
  • へそで体が折れておしりが前に滑っている
  • 足を組んで座っている
よくあるダメな座り方

このような姿勢が長時間続くと、おしり周辺の筋肉や神経に負担がかかり痛みの原因となります。

しばたまる

おしりの痛みだけでなく、肩こりやストレートネックの原因にもなるため、すぐに改善しましょう◎

3.へたりやすいスラブウレタンの座面の椅子を使っている

スラブウレタンを座面に採用した安価なチェアは、フレームに底付きしておしりが痛くなりやすいものが多いです。

スラブウレタンとは

開放した型にウレタン液を流し込み、発泡させて成型したウレタンフォームのこと。モールドウレタンと比較して密度が低く、コスト面で優れている。

しばたまる

クッションの座面を選ぶときは、スラブウレタンが使われていないか注意してみてください!

ただし、モールドウレタンを過信しないよう注意が必要です。安価なモデルでは硬すぎたり、厚さが十分でない可能性もあります。

商品レビューや実際に座ってみた人があげている動画を入念にチェックしましょう。

4.座っている時間が長い

どれだけ体圧分散に優れた椅子でも、長時間座りっぱなしになっているとおしりが痛くなってきます。

同じ部分が長い時間圧迫されると、血流が悪くなるのは避けられないからです。

また、座りすぎは心身の健康にも悪い影響を及ぼします。

明治安田厚生事業団 体力医学研究所によると、1日12時間以上座っている人は、6時間未満の人と比較してメンタルヘルスの悪い人が3倍も多いことがわかっています。

おしりの痛みだけでなく、健康面からも座っている時間が長いのはよくありません

30分に1回立ち上がって、軽いストレッチや歩行をするのが理想です。

とはいえ、仕事用にゲーミングチェアを使用している人の場合、そこまで頻繁に仕事を中断するわけにはいかないでしょう。

そのような方は、昇降デスクの導入を検討してみてください。

しばたまる

立った状態でのパソコン作業も可能になるため、座る時間を減らせます◎

おすすめのデスクや選び方は関連記事「【予算別】おすすめの昇降デスク7選!知っておくべき選ぶポイントや価格による特徴を解説」で解説しているので参考にしてください

ゲーミングチェアでおしりが痛いときの対策3選

ここでは、ゲーミングチェアでおしりが痛いときの対策を3つ紹介します。

  1.  座り方を改善する
  2. 一時的な措置としてクッションを敷く
  3. 痛くなりにくい工夫がされたチェアに買い替える

それぞれ詳しく解説します。

1.座り方を改善する

座り方を改善すると、おしりの痛みも改善する可能性があります。

正しい座り方は、以下のとおりです。

  • 腰をしっかり背もたれに預け、背骨がS字になるようにランバーサポートの位置を調節する
  • 座面は膝が床と水平か少し高めに、足裏が床につく高さに調節する
  • 背筋を伸ばすのではなく、坐骨の上に重心を乗せて筋肉を極力使わずに上半身を支える

正しい姿勢が維持できない人は、インナーマッスルが鍛えられていない可能性があります。その場合、股関節を90度ではなく110度に開けるようになると楽に正しい姿勢を維持できます

以下の図のようにしっかり背もたれに体を預けるか、おしりの下にクッションを追加するのも良いでしょう。

椎間板への負担が少ない座り方
しばたまる

小柄な方で座面の高さを最低限まで下げても足りない場合は、足置き台やクッション(枕で代用してもOK)を置くと良いでしょう◎

座面が沈みやすい椅子であぐらをかく場合は、お尻にクッションを敷くことをおすすめします。骨盤を立てられるため、体に負担のかかりにくいあぐら姿勢をとれますよ。

2.一時的な措置としてクッションを敷く

あくまで一時しのぎですが、座面が硬すぎる、または正しい姿勢を維持できない人はクッションを敷く方法もあります。

基本は「座ったときに自然と曲がる関節の角度を90度にする」のが正しい姿勢です。

しかし、インナーマッスルが鍛えられていない人は正しい姿勢を維持するのが難しい可能性があります。維持しようと努力した結果、疲れて腰回りの筋肉を痛めてしまうおそれも…。

そのような方には床に対して上体を背面側に110度傾けて、股関節を開いた状態にする座り方がおすすめです。よりナチュラルな体勢に近くなるため、体への負担も減ります。

しばらく買い替えが難しい場合などは、座面にクッションを追加してお尻の位置を高くする対応をとるのも良いでしょう。

しばたまる

僕も研究のためドイツでベストセラーを獲得したとうたっているクッションを買ってみましたが、悪くない座り心地でした!

クッションの厚みの分、座面が高くなり足が浮いてしまう場合は、床置きクッションや厚底のルームシューズを導入して調整すると良いでしょう。

3.痛くなりにくい工夫がされたチェアに買い替える

おしりの痛みの原因が「座面の素材が体型にあっていない、またはスラブウレタンである」場合、チェアの買い替えをおすすめします。

おしりが痛くなりにくいゲーミングチェアの特徴は以下のとおりです。

  • 体圧分散に優れたモールドウレタンの座面である
  • 可動式ランバーサポートがついていて最適な位置に調整できる
  • 座面の高さが調節可能で太ももと床面が平行(もしくは膝が太ももより低い位置)にできる

とくに座面の高さについては、1番低くしたときの高さをカタログなどで必ず確認するよう注意してください。足裏が地面にしっかりつくかどうかは、おしりに負担をかけないためにも大事なポイントです。

しばたまる

最低の高さが42cm前後になるものを選べば、失敗が少なくおすすめです◎

なお、メーカーによっては「座面の下から地面までの距離」を座面の高さ(シートハイ)と表記しているので、ご注意ください。有名なブランドでは、AKRacingが該当します。

なお、椅子の適正な高さやランバーサポートの位置については、以下2つの記事でそれぞれ詳しく解説しています。あわせて確認しておきましょう!

おしりが痛くなりにくいゲーミングチェアおすすめ5選

ここではおしりが痛くなりにくい工夫がされているおすすめゲーミングチェアを、5つ紹介します。

スクロールできます
商品名素材座面座面の高さヘッドレストランバーサポートフットレスト
(オットマン)
アームレスト
の調整機能
ウィステリア・フリーダムチェアファブリック独自形状
モールドウレタン
通常モデル
41.5~47.5cm
高身長モデル
43.5~51.5cm
クッション4方向
AKRacing OverturePUレザー高密度
モールドウレタン
34~41.5cm
(座面から地面まで)
座面厚さ10cm
クッションなし上下
DXRacer DriftingEPUレザー
or
防水布
コールドキュア
ウレタンフォーム
40~48cmクッションなし3方向
AGRelux アグリラックスPUレザーモールドウレタン45~55cmクッション
2個付属
4方向
TOKIO EN01ファブリックモールドウレタン43~51cm独立・可動型 3方向
跳ね上げ機能付き
おしりが痛くなりにくいおすすめゲーミングチェア5選まとめ

それぞれ見ていきましょう。

1.ウィステリア・フリーダムチェア

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商品名ウィステリア・フリーダムチェア
素材ファブリック
座面独自形状
モールドウレタン
座面の高さ通常モデル
41.5~47.5cm
高身長モデル
43.5~51.5cm
ヘッドレスト
ランバーサポートクッション
フットレスト
(オットマン)
アームレスト調整機能4方向
ウィステリア・フリーダムチェアの詳細情報

ウィステリア・フリーダムチェアの座面に使用されている、密度の高いモールドウレタンのクッションは、岐阜県の生活技術研究所と座面の形を共同開発したものです。

座ったときの370パターンの体圧データから、形状が異なる4つの座面をつくって実際に被験者に座ってもらい、最も負担が少ないものを採用しています。

ファブリック素材の裏面にもクッションがついていて、ただの布地ではなく素材単体でも柔らかい感触になっています。

しばたまる

おしりをしっかり受け止めてくれつつも、柔らかさも感じる座り心地です◎

詳細については関連動画「【神コスパ】このゲーミングチェア…ガチでおすすめ‼️|比較レビュー/ウィステリア・フリーダムチェアvs AKRACING vs DOWINX」でチェックしてみてくださいね!

動画でサクッと解説!
【神コスパ】このゲーミングチェア…ガチでおすすめ‼️|比較レビュー/ウィステリア・フリーダムチェアvs AKRACING vs DOWINX

2.AKRacing Overture

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商品名AKRacing Overture
素材PUレザー
座面高密度
モールドウレタン
座面の高さ34~41.5cm
(座面から地面まで)
座面厚さ10cm 
ヘッドレスト
ランバーサポートクッション
フットレスト
(オットマン)
なし
アームレスト調整機能上下
AKRacing Overtureの詳細情報

AKRacing Overtureは、一般的なゲーミングチェアの約1.2倍のウレタンを使用しているため厚みがしっかりしており、高級ソファに体を預けているような座り心地です。

使用しているレザーの品質が高く、座っているときに体が前滑りしにくいので、全身への負担も少ないつくりになっています。

アームレストの調整は、上下のみになっています。より自由度の高いものを求める方は、上のグレードの「Pro-X V2」を検討すると良いでしょう。

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座面の高さの測定方法が他社のチェアとは異なり、座面の下から地面までの距離で測定されているため注意が必要です。

しばたまる

クッションが10cmほどの厚みなので、実際に座ったときの座面の高さは、表記+5~6cmを目安としてください!

詳細については関連動画「【DXracer vs AKRacing】2024年版!王道ゲーミングチェア対決|DXRacer Drifting vs AKRACING Overture」でチェックしてみてくださいね!

動画でサクッと解説!
【DXracer vs AKRacing】2024年版!王道ゲーミングチェア対決|DXRacer Drifting vs AKRACING Overture

3.DXRacer Drifting

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ECサイト
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公式サイト
商品名DXRacer Drifting
素材EPUレザー
or
防水布
座面コールドキュア
ウレタンフォーム
座面の高さ40~48cm
ヘッドレスト
ランバーサポートクッション
フットレスト
(オットマン)
なし
アームレスト調整機能3方向
DXRacer Driftingの詳細情報

DXRacer Driftingシリーズは、椅子全体にしっかりクッションが入った、座り心地を重視した椅子です。

座面に使用されているコールドキュアウレタンフォームは密度が高く弾力性のある高反発素材で、体にかかる負担を軽減します。

使用されているEPUレザーはきめ細かくマットな見た目です。ファブリックモデルも選択できて、水に強い素材が採用されています。

ヘッドレストは、高さ調節を3段階で簡単に切り替え可能です。

しばたまる

ゲーミングチェアでヘッドレストの高さ調節ができるものは少ないので、うれしいポイントですね◎

詳細については関連動画「【DXracer vs AKRacing】2024年版!王道ゲーミングチェア対決|DXRacer Drifting vs AKRACING Overture」でチェックしてみてくださいね!

動画でサクッと解説!
【DXracer vs AKRacing】2024年版!王道ゲーミングチェア対決|DXRacer Drifting vs AKRACING Overture

4.Agrelux アグリラックス

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商品名Agrelux アグリラックス
素材PUレザー
座面モールドウレタン
座面の高さ45~55cm
ヘッドレスト
ランバーサポートクッション
2個付属
フットレスト
(オットマン)
アームレスト調整機能4方向
Agrelux アグリラックスの詳細情報

アグリラックスはあぐらに特化してつくられた、珍しいゲーミングチェアです。

しばたまる

ゆったりあぐらをかけるように座面は広く、ふちも完全にフラットなつくりになっています!

骨盤が沈みにくい硬めの座面なので、通常の椅子であぐらをかくよりも骨盤を立てやすく体圧もおしりに集中しすぎないのが魅力です。

座面の奥行が広いため、一般的な椅子と比較すると、足を下ろしたときに太ももの裏が圧迫される感覚があります。

しかし、付属している2個のランバーサポートを重ねて調整すれば違和感なく座れるように配慮されているため、問題ありません。

詳細については関連動画「【あぐら中毒にはコレ】あぐら専用ゲーミングチェア「アグリラックス」で解説レビュー|AGRelux」でチェックしてみてくださいね!

動画でサクッと解説!
【あぐら中毒にはコレ】あぐら専用ゲーミングチェア「アグリラックス」で解説レビュー|AGRelux

5.TOKIO EN01(Engineerモデル)

¥39,800円(Mr.chairs調べ|2024年5月4日)
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ECサイト
商品名TOKIO EN01(Engineerモデル)
素材ファブリック
座面モールドウレタン
座面の高さ43~51cm
ヘッドレスト 
ランバーサポート 独立・可動型
フットレスト(オットマン) 
アームレストの調整機能 3方向
跳ね上げ機能付き
TOKIO EN01の詳細情報

TOKIO EN01(通称:TOKIO Engineerモデル)は、オフィスチェアですがゲーマーにもおすすめです。

座面は角のない丸みのある形で、体圧を分散する効果を追求した独自形状のモールドウレタンが採用されています。

しばたまる

ほどよく高反発な感触でしっかり厚みがあり、座り心地がとても良いです◎

アームレストは3方向に調節可能で、さらに跳ね上げることもできます。跳ね上げ式のなかでも珍しく肘掛を完全に後ろに倒せるため、使わないときも邪魔になりません。

この座面と跳ね上げ式アームレストの組み合わせにより、座面にまたがるような形で足を開いて座ることもできます。

そのため、とくにコントローラーを足の間にはさんでプレイするスタイルを好む方には、一般的なゲーミングチェアよりも使いやすいかもしれません。

詳細については関連動画「【跳ね上げ式アームレスト】コスパ最強オフィスチェア「TOKIO Engineerモデル」 |ニトリOC707 vs TOKIO EN01」でチェックしてみてくださいね!

動画でサクッと解説!
【跳ね上げ式アームレスト】コスパ最強オフィスチェア「TOKIO Engineerモデル」 |ニトリOC707 vs TOKIO EN01

ぜひこの記事を参考に、自分にあったおしりの痛みの対処法や適した椅子を見つけてくださいね。

ちなみに、僕のYouTubeチャンネル「Mr.Chairs」では、オフィスチェアやゲーミングチェアを幅広く紹介しています。

実際に座りながらのレビューを交えて、各商品の比較や椅子の選び方を詳しく解説していますので、ぜひ椅子選びの参考にしてみてください◎

しばたまる
ゲーミングチェアとオフィスチェアを研究するYouTubeチャンネルを運営|登録者1.04万人▶月に1脚は椅子を購入▶今までに購入した椅子30脚▶実際に使ってみてわかった特徴やチェア同士の比較を詳しくレビュー


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